Zalety biegania.

Leśne ścieżki można przebywać nie tylko spacerkiem. Bieganie jest doskonałą formą relaksu, poprawy ogólnej kondycji organizmu czy doskonałym zastrzykiem energii. Niewątpliwie zaletami biegania są jego trudności związane z oddychaniem. Zwiększanie powierzchni płuc przez trening biegowy przynosi wiele wymiernych korzyści. Lepsze dotlenienie komórek i mózgu powoduje lepszą przemianę materii, zwiększa potencjał umysłowy, obniża poziom stresu czy powoduje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Szczególnie ten ostatni profit jest bardzo pożądany. Endorfiny powodują uśmiech, zapomina się o problemach i z większą ochotą podejmuje się trudy dnia, takie jak sprzątanie czy pójście do pracy. Wydajność pracy po porannym bieganiu jest także znacznie większa niż w przypadku zwykłego poranka. Ogólne dotlenienie organizmu, przepływ krwi są intensywniejsze, co przekłada się na przemianę materii i dostarczanie organizmowi niezbędnych minerałów i substancji odżywczych. Mózg pracuje sprawniej, intensywniej, mięśnie przygotowane są znacznie lepiej do wysiłku fizycznego. Ostatnią, niewątpliwie najistotniejszą zaletą biegania jest większy zasób energii. Jej poziom zwiększa się nawet o czterdzieści procent w stosunku do ludzi, którzy nie ćwiczą.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *